學會課程
 蒲公英學會講座及課程一覽表

*太極初階  / 功夫扇
日期:2019年3月26日至4月30日 共6課  (逢星期二) 
時間:下午7:30-9:00
導師:黎思敏師傅

#預防靜態受傷及伸展運動 (拉筋)(A) (免費) 
日期:2019年4月1日 星期一 
時間:下午7:30-9:30
導師:黃穎前先生

*預防靜態受傷及伸展運動 (拉筋)(B)  (免費) 
日期:2019年4月3日 星期三 
時間:下午7:30-9:30
導師:黃穎前先生

#觀舌知健康  (免費)
日期:2019年4月3日至4月17日 共3課  (逢星期三) 
時間:下午7:30-9:00
導師:吳世用先生

#聲樂共唱
日期:2019年4月4日至5月9日 共6課 (逢星期四) 
時間:下午7:30-8:30
導師:蔣展景老師

*緩跑入門 / 步姿改良班
日期:2019年4月6日至5月18日 共6課 (逢星期六) 
時間:下午7:30-9:30
導師:黃穎前先生

#伸展運動及自我伸展治療 (A)
日期:2019年4月8日至5月27日 共6課 (逢星期一) 
時間:下午7:30-9:00
導師:黃穎前先生

*愛笑瑜伽  (免費)
日期:2019年4月9日 星期二
時間:下午7:30-9:00
導師:余狄夫先生

*伸展運動及自我伸展治療 (B)
日期:2019年4月10日至5月22日 共6課 (逢星期三) 
時間:下午7:30-9:00
導師:黃穎前先生

*春季養 心  (免費) 手療 / 經絡 / 穴位 / 食療
日期:2019年4月12日 星期 五
時間:下午7:30-9:00
導師:吳雁萍老師

*腦場健生法進修班  (免費)
日期:2019年4月13日 星期六 
時間:下午7:30-9:00
導師:周俊華先生

#黑糖薑製作
日期:2019年4月24日 星期三 
時間:下午7:30-9:00
導師:蘇菲老師

#經絡能量美容
日期:2019年4月26日 星期五 
時間:下午7:30-9:00
導師:吳雁萍老師 

*伸展運動實操班
日期:2019年4月26日及5月3日 (星期五) 
時間:下午7:30-9:30
導師:黃穎前先生

*筋鬆氣通  (免費)
日期:2019年4月30日 星期二 
時間:下午7:30-9:30
導師:羅倩茹老師

*兩性和諧  (免費)
日期:2019年5月7日 星期二
時間:下午7:30-9:00
導師:賴妍彤博士

#合果子麻糬製作
日期:2019年5月8日 星期三 
時間:下午7:30-9:00
導師:蘇菲老師 

#觀面知健康  (免費)
日期:2019年5月15日 星期三 
時間:下午7:30-9:00
導師:蘇菲老師 

 

上課地址:
 
 
 
(1) # 九龍彌敦道493A 展望大厦10/F
 
(2) * 九龍彌敦道512號   彌敦大廈一樓後座


報名電話:2392 1048


             澳門蒲公英保健學會
免費講座
 

 日常都市常見病:腰肌勞損

腰肌勞損是日常生活中很常見的腰部疾患,並為患者帶來諸多生活上的不便。腰肌勞損常伴慢性疼痛,疼痛發作時患者常感到腰部又酸又脹,稍有活動即覺「扭傷感」,不能久坐久站,活動過久則再加重。講座亦和大家分享如何預防腰肌勞損。

日期:201933 星期日

時間:下午230400

導師:余炳根醫師

 

 預防靜態受傷及伸展運動(拉筋)
I) 預防靜態受傷:人們長期採用不正確的姿勢 (例:頭、肩前傾),或重複去做一些錯誤的動作(例:懸手作桌上工作、翹腳、側睡、久蹲),會令體態不平衡,及局部肌肉疲勞、緊張,和關節受壓,嚴重的會引致關節和軟組織損蝕、變形、增生,帶來骨剌及痛楚。正確的坐、行、企、瞓姿勢,讓關節與關節之間的接觸面平均分佈及減低受壓,讓關節損蝕減至最少及無痛患。
II) 伸展運動(拉筋):伸展運動(拉筋)能柔化過緊的肌肉和肌腱,舒緩及防止關節僵硬和痛楚,保持身體柔韌度及關節的活動能力,活化肌腱(筋)和肌肉,提升生活質素及無痛患。

日期:2019310 星期日

時間:下午230430 

導師:黃穎前先生 (伸展導師 / 伸展治療/ 專業體適能導師 / 英國皇家公共衛生協會院士)

 

觀耳朵知長壽
耳朵代表全身的縮影,像倒著的嬰兒,趴在媽媽的肚子裏一樣。耳朵可以反應身體健康狀況,亦可告知長壽。每個人的耳朵不一樣,醫學家從不同人的耳朵,找出一個共通處來反映身體狀態。

日期:2019317 星期日

時間:下午230400 

導師:蘇菲老師

 

空間醫學 : 小方治病  (1) (2)
介紹人體空間醫學對藥物的詮釋,用藥之道和處方特色,讓學員認識草藥在人體所產生的作用和功效,對防病、調理身體,均有莫大裨益。 空間醫學重新界定本草的價值,用藥時,不要牢記藥物能治甚麼病,要掌握它對身體所產生的作用是甚麼。其特色就是藥味少,藥量小,藥味淡,氣味輕、藥性上則講運動。

日期:2019324日及31 星期日

時間:下午230400 

導師:吳世用先生

 
上課地點:澳門厚望街4246 慧苑大廈地下  (澳門蒲公英保健學會會址)
報名電話:853-63116060 / 853-66851360 / 853-28715212

 

 歡迎致電參加   名額有限   額滿截止

 


 
備註:凡港澳地區的社團、工會組織等欲為會員舉辦一些健康講,蒲公英學會樂意委派導師前往各機構,向大家介紹、分享人體空間醫學理論指導下的保健防病之道。
 

歡迎致電蒲公英學會作細節安排。


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