緩跑及步姿改良班 

目的：

透過介紹跑步有關知識，改善跑步姿勢，推廣跑步運動，強身健體。

內容：
學習正確及省力的跑姿，預防運動受傷、熱身、冷卻調整動作；配合飲食調節，加強肌力訓練，為自己定立如何跑步計劃。此課程除理論講解外，亦會於運動場上作示範及練習，讓學員易於掌握正確的跑步姿勢和方法。 

日期： 2023年3月11,18,25日 及 4月1,15,22日（逢星期六）

時間： 晚上7：30至9：00   

導師：黃穎前

專業體適能導師

伸展治療師

伸展導師

主辦：蒲公英學會  (http://www.dandelion-hk.net)

地點：1.理論及預備課: 電話派發電子講義                 

                       http://www.map.gov.hk/static/r/tw/rUJDnWmZu9.html
          

 費用：港幣 $680  (會員 $600)