【養生瑜伽】

目的：
都市生活緊張，工作壓力沉重，加上缺乏運動及坐姿不良，經常引致頭痛、頸緊膊痛、腰酸背痛；同時失眠、消化不良、容易疲倦、內分泌失調及情緒不穩等症狀均顯現。透過練習養生瑜伽，注重身心平衡，幫助學員紓緩緊張帶來的壓力，有效改善亞健康狀態。

內容：
課程共八堂，包括簡單的瑜伽姿式、呼吸法、唱聲、靜坐、冥想、攤屍式等等，簡單和易學。透過練習，讓學員享受放鬆帶來的效益，令身心靈重新充電。

日期：2012年5月14日至7月8日共八課（逢星期一）

名額： 10 － 12 位

時間：晚上7：45至9：15

主辦：蒲公英學會   (www.dandelion-hk.net)

地點：九龍彌敦道493A展望大廈10／Ｆ

導師：馬佩兒女士  (經驗瑜伽導師，持及格瑜伽導師證書)

費用： 會員 $400 元  ( 非會員$450 )

報名：2392 1048／ 9371 0637

備註

適合喜歡緩慢舒展運動之人仕
學員上課時請穿著運動服裝和鞋，及帶備大、小毛巾各一條
學員上課前不宜飽肚