不健康的食物

                         不健康的食物

大家有沒有發覺,我們每天所吃的食物,雖然可口,但對身體並非有益。現介紹一些不健康食物供大家留意:

第一:油炸食品
以美式速食為代表的油炸食品,充斥著全世界範圍內的速食行業,不管男女老少都或多或少的受到了這一“垃圾”的侵襲,即使專家不斷的呼籲,即使熱心人極力排斥,都不能動搖它們的地位。
  1、導致心血管疾病元兇 (油炸澱粉)
  2、含致癌物質
  3、破壞維生素,使蛋白質變性

 

第二:醃制類食品
泡菜、鹹菜,都是中國、日本、朝鮮的傳統食品;臘肉也是很多國家的特色風味,不過,不要貪吃!
  1、導致高血壓,腎負擔過重,導致鼻咽癌
  2、影響粘膜系統(對腸胃有害)
  3、易得潰瘍和發炎

 

第三:加工類肉食品 (肉乾、肉鬆、香腸等)
肉鬆、香腸已經是每個家庭餐桌上不可缺少的一道菜式,不過,也許“自然美”的理論可以放之四海而皆準吧,還是——鮮的好!
香腸吃多了易得胰腺癌---美國最近一個大型癌症會議上發表的研究證實,吃太多熱狗、香腸與其他加工過的肉類食品,會增加患胰腺癌的風險。
  1、含三大致癌物質之一:亞酸鹽(防腐和顯色作用)
  2、含大量防腐劑(加重肝臟負擔)

 

第四:餅乾類食品 (不含低溫烘烤和全麥餅乾)
餅乾是人們早餐和旅遊的必備食品,沒想到除了高熱量,還有這麼多隱患。
  1、食用香精和色素過多(對肝臟功能造成負擔)
  2、嚴重破壞維生素
  3、熱量過多、營養成分低

 

第五:汽水可樂類食品
  1、含磷酸、碳酸,會帶走體內大量的鈣
  2、含糖量過高,喝後有飽脹感,影響正常食欲

 

第六:方便類食品 (速食麵和膨化食品)
方便食品的危害,大家想必是耳熟能詳了;但是在忙碌的工作中,在熱鬧的聚會上,有怎麼少得了速食麵和薯片呢!
  1、鹽分過高,含防腐劑、香精(損肝)
  2、只有熱量,沒有營養

 

第七:罐頭類食品 (包括魚肉和水果)
  1、破壞維生素,使蛋白質變性
  2、熱量過多,營養成分低

 

第八:話梅蜜餞類食品 (果脯)
  1、含三大致癌物質之一:亞酸鹽(防腐和顯色作用)
  2、鹽分過高,含防腐劑、香精(損肝)

 

第九:冷凍甜品類食品 (霜淇淋、冰棒和各種雪糕)
  1、含奶油極易引起肥胖
  2、含糖量過高影響正餐

        3、冰凍食物對脾胃損害

 

第十:燒烤類食品
當人們在享受美味的韓國燒烤、羊肉串、Bar-B-Q的時候,誰會想到這美味的背後隱藏著這麼大的危機。----世界衛生組織最新報告稱,燒烤食品有強“毒性”。世界衛生組織經過3年的研究,並稱吃燒烤等同吸煙的毒性。
  1、含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物質之首)
  21只烤雞腿=60支煙毒性
  3、導致蛋白質炭化變性(加重腎臟、肝臟負擔)

 

綜觀上述不健康食物,宜不吃或少吃為好,平時應以新鮮蔬菜、瓜類、五穀素食為主,才能吃出健康。

 



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